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メンタルに効果のある食べ物

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その他美容のお悩み

2016/11/18 20:10

回答：5件

私も知りたい1

みィ子

みィ子 さん
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精神的に辛いときに効果のある低カロリーな食べ物を教えて欲しいです。
気分に波があるほうですが、薬に頼るほどではないと思っています。
ヘルシーでダイエットにも良い食べ物が知りたいです。
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*匿名

*匿名さん
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2016/11/19 04:14

白米を玄米に変えるだけで良いです。
そしゃく回数がうんと上がり唾液が多く出ます。
飲み込むまでの時間が伸びれば満腹中枢が教えてくれてもういらんとなる。

そして白米より栄養価が高いので同じカロリーを取ったとしても脂肪になりにくい。

菓子パンやスナック菓子やケーキは絶対ダメだよ。
栄養も無いし炭水化物の塊みたいなもん。
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質問者からのコメント

2016/11/19 15:19

みィ子

みィ子 さん

玄米生活にしていけるように頑張ります。パンやスナック菓子は手軽だからイライラするとつい…気をつけなければ…

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