暑さ寒さと関係なく、あるいは人によってはそのあたりの関係でも、急に吹き出物ニキビなどが増えてしまったりという方が多いかと思います。

また年末年始のごちそう＋不摂生で増えちゃう人もあるかと。

こんなときに外から塗るケアとか、外からけずったり綺麗にするケアにはまる人って多いと思うんですけど、実際、インナーケアからの方が治りや改善も速かったりしませんかね？と思ったりしたもので、
ちょっと皆さんにお伺いしてみたいと思いました。

私の場合、ニキビ吹き出物ケアでは
１：まず、洗顔やボディ洗いを石鹸に変える＝＞絶対こっちのほうが汚れ落ちがチガウ（部位や状況によっては、オロナインやスクラブの細部に届く奴をプラスする（バイオアクションエクスフォリエイターとか））
また洗顔時に、不織布タイプのクロスでのこすり洗い洗顔などに切り替えたりします。

２：ヨーグルトやニラ、春菊、ネギ、牛乳、納豆、豚肉やとりにく、青魚などに極端に偏った生活に切り替える
といった方法などが有ります。

二の腕やほほ、額などのトラブルはけっこうこれでこれまで数十年来、改善してきています。

「これは教えたい！」というものがあれば、ぜひぜひぜひに教えてください。

宜しくお願いします<m(__)m>