肌荒れしたら化粧品だけでなおそうとしてはいけません。
もちろん併用は重要ですが、
私の経験上、インナーケアを一緒にしたほうが確実に早いです。

ニキビに効く漢方薬の入っているチョコラBBのドリンク（ヨクイニン入り）やクラシエなどから出ているニキビ用の漢方薬を集中してまず1週間くらいを目安に飲みます。

そして食事はたくさんのお野菜や果物とともに特に根菜類を多くとることをお勧めします。
ゴボウなど便秘などに効くものやビタミンBが豊富なサツマイモや粘膜補修効果のあるサトイモ、レンコンなどをたくさん野菜と一緒に取ります。
果物も糖が少なめでビタミン豊富な柑橘系やキウイなどを一緒に取ります。
あとは腸内細菌を整えるために乳酸菌をとります。
野菜のゴボウ類と一緒に取るとより効果的。
乳酸菌はヨーグルトと思いがちですが、乳製品の動物性乳酸菌より日本人は植物性乳酸菌のほうが相性がいいです。
つまり、納豆、キムチ、糠漬け、麹、味噌、醤油など発酵食品たちです。
乳酸菌もビタミン豊富な果物も実は夜のほうがいいって知ってましたか？
朝は結構忙しくて難しくても夕食を検討するのは結構しやすいと思います。

上記のものを全部やろうとすると難しいのでできそうにない苦手な食材などはうまくサプリを併用したりして無理せずするといいですよ。


化粧品はビタミンCの美容液のほかに甘草エキスの原液などがチェーンメーカーなどから出ているのでニキビにピンポイントでなじませたりします。
高いところではSKⅡのエッセンスはお酒や麹系の発酵エキスなので使い続けているとニキビができにくくなります。
アルビオンのスキコンも漢方由来でしたのでとても重宝してしました。
アンチエイジングコスメで毛穴に作用するものはニキビにも効く場合があります。
毛穴を掃除するコスメよりふっくらさせてアンチエイジングに特化した高機能美容液などがそれに当たります。
SKⅡのRNAパワーエッセンスやクラランスのダブルセーラムなどです。
値段がなかなかいいので予算と相談して自分に合うものを見つけるといいです。
毛穴の掃除はゴマージュなどは絶対お勧めできません。
顔をよく温めて天然もののクレンジングオイルを使用するといいと思います。
オイルは悪いと言いますが結局きちんと落とせていないでニキビになる場合があるのでたいてい美容皮膚科のエステをする時はオイルかジェルクレンジングが実際は多いです。
私はクリームクレンジングなどをずっと使うとニキビが出ることが多いので最低でも週に2回～3回はオイルにシフトします。
threeのクレンジングオイル、シュウエムラのクレンジングオイルは天然由来でとてもいいです。
コンビニでも買えるレベルではDHCのクレンジングオイル。
こちらもコストパフォーマンスの割にいい仕事します。
あとはSKⅡのクレンジングオイルです。
こちらは天然オイルではない、ミネラルオイルが少量含まれていますが、ニキビの原因を取り除く作用があるので私はニキビがひどい時ほど使います(笑)

あとは血行促進などを促すと老廃物が流れやすくなるので、
毎日湯船に浸かって、顎から首、デコルテへのデトックスマッサージなどをしたり、きちんとメイクを丁寧に落とすことを心がけたり・・・・。

ニキビは生活が乱れているバロメーターと考えて私は食生活をそのたびに見直したりしていました。
まれにアレルギーからくるニキビもあり、
検査をすると意外なものにアレルギーがあり、
しかもよく食べる大好物などだったりすることもあるので調べてみるのもいいかもしれませんよ。
いまどき桃アレルギーやビールのホップアレルギーなど珍しいものもあります。
ピーナッツや乳製品などだけではないのでしょっちゅうニキビが出ているなら皮膚科にかかることも考えたほうがいいかもしれません。
その場合は保険適応になるものも多いので安上がりになる可能性もあります。
ビタミンC美容液やチョコラBBドリンクの代用として内服など保険が効けばかなりコストが安くなりますよ。