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2016/12/2 11:45
昔ものすごく痩せていた時(痩せているモデルさんくらい)、過去最高のニキビ肌でした。
現在も痩せ型ではありますが、太らないとやばい、って程でもなく、年齢もあるでしょうけどニキビは落ち着きました。
という訳で全体の栄養が足りてないのは良くないのだろうなーと。私の場合元が小食なので、食べ過ぎかもというくらいちゃんと食べてる時の方が肌の調子は良いです。
日々気を付けているのは毎朝の緑茶と・水をこまめに・タンパク質を毎日摂ること。タンパク質は油が多い日が続くと肌の調子が悪くなるので、たまーに脂の多い肉でその他は鶏のささ身や胸肉・魚介・赤身の牛豚・大豆をメインに摂ってます。納豆はほぼ毎日です。
現在も痩せ型ではありますが、太らないとやばい、って程でもなく、年齢もあるでしょうけどニキビは落ち着きました。
という訳で全体の栄養が足りてないのは良くないのだろうなーと。私の場合元が小食なので、食べ過ぎかもというくらいちゃんと食べてる時の方が肌の調子は良いです。
日々気を付けているのは毎朝の緑茶と・水をこまめに・タンパク質を毎日摂ること。タンパク質は油が多い日が続くと肌の調子が悪くなるので、たまーに脂の多い肉でその他は鶏のささ身や胸肉・魚介・赤身の牛豚・大豆をメインに摂ってます。納豆はほぼ毎日です。
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