こんにちは。
一部、最悪な内容も含まれていますｗ（爆）
マネはしない方がイイですが、知識として知っておいて下さい。

少し、私と似ているタイプだと思ったので、レスさせて頂きます。
もし私と同じなら、生理機能がおかしくてニキビになっていると思います。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

普通の多少のストレスなどでは、大した事はありません。（多分ｗ）
ですが、重度になると生理がおかしくなってきます。
（多分、以前の無理なダイエットで生理機能がおかしくなったのが、引きずっていると思います。一度悪くなると、治っても再発し易いです）
こうなってくると、頑張って食事などを見直しても、中々ホルモンバランスが整わないです。

私も生理機能がおかしかったです。
３カ月続くとか普通でした。
そして、６年間皮膚科に通いましたが、ニキビは治りませんでした。

変な話なのですが、産婦人科に行って治療をしたら、自然とニキビは治りました。
（それまで、恥ずかしくて行けなかったです）
他人と比べて、異常なくらいニキビ（量も質も）でしたが、凄く消えましたよ。
勿論、皮膚の再生なども必要でしたが・・・。
今では、ほとんどニキビが出なくなりました。

もし今でも、チョクチョク生理不順になるのでしたら、そっちの改善をお勧めします。
大した内容ではないのなら、同じく「大豆イソフラボン」など女性ホルモンの内容をお勧めします。
（「大豆イソフラボン」では、効果は弱いでしょうが・・・）
ただし、「プエラリア」など、強力なタイプを大量に摂取すると、反って崩れる危険性もあります。
体の様子を見て、色々試すのが良いと思います。
（この辺は、地道に試すしかないですね・・・）

普段のスキンケアは、普通ですねｗ
「洗顔を丁寧にする」・「オートムーゲなどの消毒効果がある化粧水などを使用する」が私は一番効きました。
後は、正直、何やっても同じでしたｗ（爆）
（ニキビ用のスキンケアとか意味なしでしたｗ）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ニキビについてです。
ニキビの白い物は「膿」です。
「膿」とは、「細菌」と「白血球」の死骸ですｗ

膿があると、薬の浸透を邪魔するし、それ自体で化膿させるから、ニキビは潰した方が治りが早いのは合っています。
しかし、潰し方が汚ければ、今回のように悪化する可能性があるので、一般的には潰さない方が良いとされています。

ちなみに、やらない方が良いのですが、綺麗に潰す事が出来れば、ニキビは潰すのがベストだったりしますｗ（爆）
しかし上手く行かない可能性が高いので、止めた方が無難かもしれません。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

とにかく、１番は「清潔にする」事ですね。そしてついでに「消毒」かな？
一応、市販でも「オロナインＨ軟膏」とかもあるのですが・・・もう結構悪化してるようなので皮膚科をお勧めします。
そこで「抗生物質」を処方して貰った方が絶対に良いです。
内容によっては、飲み薬の方が良いと思いますよ。

ちょっと残酷な内容で、申し訳ありませんが、ニキビ痕は覚悟した方が良いかもしれません。
今出来る内容は「血行促進」などで「ターンオーバーを促進させる」事です。
勿論、今は触らない方が良いです。（今は食べ物などで）
治ってきてから、「美白」・「ターンオーバー促進」・「ピーリング（特にＡＨＡ）」で頑張るしかないです。
それでも痕になった場合は「ケミカルピーリング」とかですね。

ついでに記載しておきます。
ニキビは潰さなくても痕になります。（爆）
炎症が酷いとそれだけで痕が残ります。
（長期間、ニキビになってるのも、ヤバイです）
凄く大きくなるくらいなら、潰した方が痕にならないかもしれません。（爆）
（もし潰すなら、針をお勧めします・・・やらない方がいいですけどね）
これはニキビの凹凸も同じです。
（内部の白血球が細菌を殺す時に、正常な肌も破壊します。そして凹凸になる為です。ニキビを潰した方が高確率でなりますがｗ）

これは個人の炎症に対しての白血球の反応度で、痕にやり易いかが決まります。
私は潰した方が痕にならなかったので、最終手段で潰してました。（爆）
ちなみに、綺麗に潰せるようになるまでに、１年程かかりました。
結構な経験が要りますから、かなりお勧めしないですよ。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

＜ＰＳ＞
「チョコラＢＢ」などのビタミンＢ群もあります。
しかし、そこまで悪い食生活をしてなければ、ちゃんと摂取出来てる栄養素なので、高確率でニキビに効き目なしですｗ（爆）
（特に、大人ニキビに対しては、効果なし）