肌と睡眠！
こんばんわ！

まず・・・ニキビに関してですが、皮膚科は受診しましたか？

やはり、セルフケアでは限界があります・・・ニキビは皮膚の病気と認識し

受診をお勧めします。

睡眠と肌についてですが、例えば、寝不足の翌日は１日身体がだるくて体調が

悪く感じるのに対し、昨日の食事が外食だったりジャンクフードだったから

って翌日に体調が悪く肌が荒れるって事はないですよね。

寝不足の翌日は、明らかに肌の調子は悪いです・・・

夜勤のある仕事をしてましたから、翌日の肌はかなりくすんでいたし、むくん

でいましたね・・・

美肌のためを思って使用しているコスメを使用したところで、１日の寝不足で

肌は変化（悪く）するんですよ・・・

皮膚下の血流は自律神経である交感神経がコントロールしているので睡眠が

足りないと休息出来ず血行は悪くなるし、肌に栄養を運べず再生の妨げになる

ので、しっかりと休まないと肌はきれいになってはくれないんですよ。

一般的には、１０持までには寝るのが良く、せめて１２時までには寝た方が

良いとは言われてますよね・・・

理想はそうですが、それが無理ならば、せめてしっかりと睡眠時間は確保する

事ができたら良いと思いますよ。

早寝早起きが良いって言うのは、美肌に対してではなく、本来の人間の生活

リズムの理想的な・・・って事ですので。

睡眠と美肌に関しては、喫煙の場合と一緒で個人差は多少はありますが、本来

は上記の関係が一般的ですね。