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足のむくみ
解決済み
初めて質問させていただきます。
私は足がむくみやすく(むしろ、常にむくんでいると言われました…)
マッサージやストレッチを1年ほど毎日継続したあたりで少しは良くなりました。
ですが、まだまだ出来ることはしてみたいです。
皆様がむくみに対して、やってみてよかったなぁと思ったものを教えていただけると嬉しいです！
よろしくお願いいたします。
私は足がむくみやすく(むしろ、常にむくんでいると言われました…)
マッサージやストレッチを1年ほど毎日継続したあたりで少しは良くなりました。
ですが、まだまだ出来ることはしてみたいです。
皆様がむくみに対して、やってみてよかったなぁと思ったものを教えていただけると嬉しいです！
よろしくお願いいたします。
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サロン・クリニック
スタッフさん
役に立った！ありがとう：3
2017/1/7 17:51
足首、ふくらはぎを動かすことをお勧めします。
普段座りっぱなしなら
かかとをつけたままつま先を上げる
つま先をつけたままかかとを上げる の繰り返し。
立ちっぱなしなら
つま先立ちをしたり、もどしたり の繰り返し。
気が向いたとき少しずつ動かせばいいかなって思います。
足首回しも効果ありますよ♪
普段座りっぱなしなら
かかとをつけたままつま先を上げる
つま先をつけたままかかとを上げる の繰り返し。
立ちっぱなしなら
つま先立ちをしたり、もどしたり の繰り返し。
気が向いたとき少しずつ動かせばいいかなって思います。
足首回しも効果ありますよ♪
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質問者からのコメント
2017/1/9 22:49
88sabo88 さん
コメントありがとうございます。
ふくらはぎに、足首回しですね！
お仕事中にもできそうです。