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2017/1/10 18:45
わたしも表情筋鍛えるのとマッサージ。
わたしは上下の歯を合わせたまま「い」と「う」をしっかり交互に連続１０回くらいを一日数回やります。上を向いて首筋を意識して、やったりもします。
プラス、毎日の入浴時に、マッサージで、頬やアゴ周りの筋肉をよくほぐします。耳下腺（耳たぶの下）もしっかりとぐりぐり押します。痛いけど、やっていると顎関節が滑らかになるので、筋肉の代謝アップにはつながっていそうです。
それぞれ毎日やると１週間くらいで、鏡を見て自分では実感できます。
（止めると戻ってきちゃうけど）
わたしは上下の歯を合わせたまま「い」と「う」をしっかり交互に連続１０回くらいを一日数回やります。上を向いて首筋を意識して、やったりもします。
プラス、毎日の入浴時に、マッサージで、頬やアゴ周りの筋肉をよくほぐします。耳下腺（耳たぶの下）もしっかりとぐりぐり押します。痛いけど、やっていると顎関節が滑らかになるので、筋肉の代謝アップにはつながっていそうです。
それぞれ毎日やると１週間くらいで、鏡を見て自分では実感できます。
（止めると戻ってきちゃうけど）
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