実はまだまだダイエット継続中で大成功！っていう経験談ではないのですが・・・。
３０代ですが、１０代の頃から目標体重まであと７キロ、あと５キロとか、さほど大掛かりなダイエット計画ではないのに、ほぼ成功経験ゼロです。
さすがに失敗を複数回経験してリバウンドしまくって気づいたのは、○○を食べて痩せようとか、○○式ダイエットとか、普段の食事を全く違うダイエット専門の食生活にしたら性格上続かないことが自分でも痛感しました。
口に合わない物、物足りない量を食べていたら２週間後ぐらいからストレスでイライラマックスになり、結局ぷちんと糸が切れて暴食状態に。
寝る前も、食べ物の事で頭がいっぱいだったり、今思えば精神的にも相当負担が大きい無理なダイエットばかりしていたなあって。

現状ですが、少しずつ順調に痩せています。
今やっているダイエットは
・スマホにダイエットアプリを入れ、毎朝体重計に乗って体重を記録。
これ便利です。スマホを横に傾けるとグラフになるのですが、体重の変異が一目でわかるし、何より停滞期を脱出してすとんと体重が落ちたら嬉しくて、あれこれ食べたい欲が消えました。逆に突然体重が１キロかそれ以上増えたらあ～そうかそろそろ生理だなってわかりますし。
・やっている運動は毎晩の青竹踏みと週末のウォーキングのみ。ウォーキングは近場に景色の綺麗なところがあるので、そこで週末１時間程度。あと毎日通勤の行きと帰りも今はバスではなく徒歩にしています。片道２５分くらい。
・食べる量は普通です。朝は結構がっつり目。夜も少なめとはいえ炭水化物であるほかほかご飯も茶碗に軽くよそって食べています。おやつも週に３日くらい普通に食べています。
・炭酸や甘いカフェオレ、菓子パンはかなり控えています。←前は毎日買っていました。＾＾；

無理して短期間で一気に痩せちゃおう！っていうダイエットを辞めたら、精神的にかなり楽になり、じわじわとはいえ痩せてきています。＾＾