大変ですね・・・。
出産、子育てと環境が変わったのも一理あるかもしれません。
子供に合わせると規則正しい食生活は送れますが、子供が寝てからやる事も増えますものね～。寝不足になったりしますし。授乳中なら、寝不足でフラフラですし
子供が小さければ、なおのこと不規則になることもシバシバ。
幼稚園に入るようになれば、多少はゆとりが出てきます。もう幼稚園児かな？

吹き出物は男性のヒゲが生えるラインに発生してる場合、男性ホルモンの活性化が原因のデキモノです。
その場合は女性ホルモンを体の中から出すようにすると良いです。

豆乳を飲むと良いですよ大豆イソフラボンが女性ホルモンを活性化してくれます。

私も生理痛が酷く、生理周期も不規則で、ピルを飲んでいる時期がありました。
豆乳を飲み始めて生理痛が楽になりました。
大豆の味が苦手であれば、味付きがあります。
私は純粋な豆乳は苦手なので、コーヒー味を毎日飲んでます。
値段もセール時に１６８円で買ってます。だいたい２００円くらいです。
お気に入り豆乳を登録しておきます。良かったらお試し下さい。

５年間も悩んでいたなんて辛かったですね。

子育て、自分育て、頑張って下さい
参考になれば嬉しいです猫の名はキナコでした。