腕の日焼け！
こんばんわ！

腕も顔と同じ美白アイテムを根気よく使用続けるしかないです。

一度、シミができてしまうと完全になくすのは難しいですが、努力次第では

薄くは出来ます。

ただ、今後の対策として、やはり紫外線対策は欠かせません。

日焼け止めで、無香料や使用感が軽かったり良い物もあります。ただ、そう

いう商品は安くはないのが多いですが・・・

それか、外出の際は、アームカバーでロング丈で腕がすっぽり隠れる紫外線

カットの高いものを使用＋日傘＋車のサイドガラスに紫外線カットのシート

を貼る方法が良いのでは。日焼け止め不使用の日はそうしています。

それと・・腕ですが、肌が弱くなければ、お風呂に入ってよく温めてから、

”め”の細かいスクラブ剤で優しく円を描くようにし、お風呂から出たら、

顔と同じだけしっかりと保湿も。

美白アイテムですが、アルブチン・ビタミンC誘導体・プラセンタ・リノール

酸・トラネキサム酸等が有効成分ですから入っている商品が良いです。

美白を匂わす商品でも実際は配合されていない物もあるので。

内面からのケア・・ビタミンC(メラニンの生成を抑制・還元・排出）
　　　　　　　　　果物・緑黄色野菜等

　　　　　　　　　ビタミンE（代謝の活性化）
　　　　　　　　　かぼちゃ・植物油・アーモンド等

　　　　　　　　　ビタミンB郡（新陳代謝）
　　　　　　　　　豚肉・卵・納豆・チーズ・玄米・うなぎ等

上記の栄養素に気をつけつつバランス良くな食事内容に。

補助的にサプリの摂取も良いと思います。ただ、充分に栄養が補われたら必要

はないかも。

洗浄する際も、しっかりとあわ立てた泡で優しく円を描く感じで、拭く際も

ごしごしはNGですから。刺激を与えると悪化したり、今はまだ隠れているシミ

予備軍が出てくる可能性もあるので。

今後は、シミの素を作らせない・うまく押し出す・早く気づき対処を心がけ、

５年後・１０年後先を見据えた対策＆対応が必要です。

ターンオーバーの正常化も心掛けて下さい。

出来る事なら、特に紫外線が強いAM１０時～PM２時か３時の外出も控えられた

ら良いのですがね・・・