バスト！
こんにちは！

経験があります・・・やはり産後はまだしも、授乳しだして期間が経ってきた

らある日ふと気づく。

完全に元の状態に戻すのは不可能ですが、各メーカーから専用ジェルや専用

クリームも出ています。

出産だけでなく、誰もが加齢や重力やノーブラで過ごすって事でも垂れるや

しぼむって事はありますよね・・・残念ながら・・・

DVDや本もたくさん出ていますが、ただ自分に合った方法や効果が出るまでの

期間は個人差があります。

バストを支えているのが、大胸筋なので鍛えるって事も大事！

よくする方法としては、両手を合わせてのストレッチ。

１・両手の手のひら同士を胸の前でぴったりと合わせる

２・息を吐きながら右手は左手に向け、左手は右手に向けて強く押し合う

上記を、数回を日に何度か。

ジェルやクリームを使用し、マッサージも良いとは思いますよ。

滑りを良くした状態で、内から外向きでバストに沿って円を描く様に。

日々の積み重ねが大事です。それと共に保湿も。

まだ授乳期間なので、マッサージの方は無理せず・・・

サイズに合ったブラをするって事も進行予防には効果的。