ホルモンバランス

解決済み

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匿名 さん

私は生理前、ホルモンバランスが崩れるみたいでニキビや食欲など酷いです。
一応漢方を処方してもらってるんですが、自分でホルモンバランスを整えるにはどうしたらいいのでしょうか?
栄養の取れた食事?
睡眠?

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2017/4/19 16:32

自律神経の乱れからバランスが崩れるのかと思いますが、
ストレスをためない、よく寝る、適度な運動、入浴、が効果的だと思います。
私もストレスで首周りにニキビが広がったことがありますが、半身浴で治りましたよ。

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