片方ニキビ！
こんにちは！

左側腰が痛むのであれば、右側を下にして寝るっていうのは通常はそうです

よね・・・

枕カバーを毎日交換しててもニキビが出来るか？って事に関してはYESです。

原因は枕カバーは良いのですが、皮膚がこすれてますよね・・・

肌の抵抗力が弱まっているからニキビが出来易いので、こすれる事で皮膚には

あきらかな刺激となってます。

歪みですが、まっすぐ前を向いて鏡の前に立った時に左右の方の高さはどう

ですか？

本当は、整形外科に行ってレントゲンを撮ると明らかですが。

背骨から歪んでいると、必然的に骨盤の位置も違ってきます。

わたしも背骨から歪んでいるのでストレッチはしてます。（プロの指導の元）

１・肩が下がっている方が壁と垂直になる様に立つ
２・そのまま、肩が下がっている方の腕をまっすぐに上へしっかりと伸ばす
３・２０秒キープ
４・１歩壁から離れ、肩が下がっている方の腕を壁に垂直に伸ばして手のひら
を広げた状態で壁に着く
５・その反対の腕をそちら側の骨盤につけてグッと内側に押しつける
６・２０秒キープ
７・まっすぐに立ち、頭の上で片方の手首をもう片方の手で掴み、掴んだ手の
方向へ引っ張る(２０秒キープ）
８・今度は逆に、手を持ち変えて同じ事を２０秒キープ

上記を、１日に数回繰り返す。

１日で改善されるものではないので、継続が必要です。

念のために、整形も一度受診する事もお勧めしますよ！