むくむと痛いですよね・・・。
私が足のむくみ解消にしていることは・・・。

入浴中に足首から膝にかけて下から上へ、ふくらはぎをマッサージしてます。

あとは、リラックスしてる時（テレビ見てる時とか）に、イスを持ってきて自分は床に座り、イスに足を乗せて足を上げてます。

寝るときも足首にクッションを置き、足を高くして寝ます。

立ちっ放しで下にいった水分でむくむのかな～っと思っているので、なら、足上げて水分を下げれば良いかな～っと、簡単な思考ですが、実行しているのはコレだけです

お金が掛からず、翌日にはむくみが取れてます。

お金掛かる方法ですが、足裏に樹液シートを貼って寝ると良いそうです（義父談）

参考になれば嬉しいです痛いのは嫌ですものね～。解決方法が見付かると良いですね！
猫の名はキナコでした