ヨガが出来るなら
骨盤を閉めてみたらどうですか？

運動で痩せたと書かれていますが、どんな運動かよく分からないので
なんとも言えませんが、ヨガが出来るならポッコリお腹の予防のために
いろんなポーズがありますよね。

その際には生理の周期にも注目です。

生理前になると、女性の体は骨盤が開きがちになるそうです。
生理が終わると元に戻るそうですが、いくら若くても普段の姿勢で
骨盤の開きが大きいと、骨盤の戻りも悪いとか。

ベッドの上に座り、膝を曲げ、片方の膝の上にもう片方の膝を乗せて足を組みます。
もし組んだ足の足首がもう一方の足に絡められればそうしてください。
無理する必要はありません。

両腕を後ろにつき、息を吐きながら左右どちらかに組んだ膝を倒します。
やりにくかったら寝て行っても良いです。

で、３回ほどゆっくり呼吸。
１０秒ぐらい数えてもいいです。
次に反対に同じように膝を倒します。
で、同じだけ時間をかけます。

終わったら足の組み方を反対にします。
（例えば、最初、右の膝が上になっていたら、次は左を上にします）

で、同じことを繰り返します。

これで骨盤が徐々に閉じてくると思いますので、もし骨盤の開きが
ポッコリお腹の原因なら、少しずつ効果が出るかもしれません。

少なくとも『ひねり』が加わる動作なので、ウエストを細くという
意味でも効果的だと思いますよ。

でもこれがセルライトなら。。。

とりあえずは温めてマッサージなんですけどね。
マッサージ、効果無いんですよね？

んーーープロの出番かなぁ・・・