水分をたくさんとるのっていいことですか?

ダイエットをするとしたら、水分をよくとるべきだって
よく雑誌とかできくのですが、
かえって水太りしてよくないってことをきいたこともあります・・・
熱中症予防にはとるべきだけど、この場合は
どっちがいいんですか??

ご意見よろしくお願いします!!

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