むくみ！
こんにちは！

根本的な部分から改善される事をお勧めします！

むくみの原因は、塩分・水分・アルコールの取り過ぎ・ホルモンの影響・妊娠・睡眠不足・冷え・血行不良・代謝低下等。
生理前や期間中や、妊娠でむくみ易いのはホルモンの影響。
水分や老廃物が過剰に溜まった状態です。

慢性的にむくみがひどい場合は、心臓・腎臓に原因がある場合もあるので受診が必要になってきます。

むくみを繰り返すと、たるみ・脂肪増加にもつながるので注意です。

予防＝塩分・水分・アルコールの取り過ぎに注意・つぼ押し・リンパマッサージ・温、冷タオルを交互にのせたり毎日きちんと湯船に浸かり血行改善する。
食事からは、余分な水分排出の為にカリウムを多く含む素材の摂取（キュウリ・スイカ・トマト・キャベツ・レタス・海藻・豆類）
新陳代謝を活発にし、血液サラサラ効果のクエン酸（梅干し・レモン・酢
・グレープフルーツ）
後、バランス良い食事でマグネシウム・ビタミンB群なども必要。
手軽に、飲むお茶をゴーヤ・ハトムギ・ドクダミ・キササゲ・アロエ等のブレンド茶にするのも効果がありますよ。

余分な水分・老廃物を溜めない、上手く流す事で改善出来ます。

ひどい状態が続けば、一度病院にも行かれる事も・・・内臓からだといけないので。