今私は14歳で中3です。いつも
・野菜多めの食事でお菓子はなるべく食べない。
(たまに食べてしまうこともあります…)
・23:30には寝て7:30～9:00までに起きる
・学校や友達と会わないとき(家で)は前髪をあげる。
(家以外では恥ずかしくてあげれません…)
こんなかんじでやってます。でもおでこのニキヒ゛が
治りません。たまにおでこをかいたりしてしまう事が
あるのでそれは治したいと思っています。
洗顔は朝晩2回「ヒ゛オレのすっきりテ゛ィーフ゜クリア」と言うのを
使って化粧水は「オート゛ムーケ゛の薬用ローション」で次に、
「肌研の白潤」の化粧水、「イソフラホ゛ンの乳液」と言う
順に朝晩やっています。
・洗顔は泡で洗う。
・化粧水でたまにハ゜ックする(3～4分)。
↑これも気をつけています。
アト゛ハ゛イスや注意点やこれを使ってニキヒ゛が減ったなど
教えてくれたら嬉しいです。よろしくお願いします。