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基礎代謝
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40代です。 ２月から、ダイエットをして、半年で8キロ落ちて、ダイエットは、成功なのですが、体脂肪計で、基礎代謝が出るのですが850から900しかありません。 身長は、151センチ体重は、38キロで、この基礎代謝は、低いでしょうか？
基礎代謝を上げる、簡単な方法は、ありますか？
運動は毎日のストレッチくらいで、していません。
どちらかというと、運動は苦手です。
基礎代謝を上げる、簡単な方法は、ありますか？
運動は毎日のストレッチくらいで、していません。
どちらかというと、運動は苦手です。
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2017/8/8 13:34
基礎代謝を上げるには食べ方も工夫すると良いそうです。
少しづつ普段の生活に取り入れてみると良いと思います。
＊たんぱく質をたくさん摂る
＊1日3食を心がける
＊野菜や海藻をしっかり摂る
＊毎日、果物1個と牛乳1杯を心がける
＊アルコールを飲み過ぎない
＊ジュースやお菓子を食べ過ぎない
少しづつ普段の生活に取り入れてみると良いと思います。
＊たんぱく質をたくさん摂る
＊1日3食を心がける
＊野菜や海藻をしっかり摂る
＊毎日、果物1個と牛乳1杯を心がける
＊アルコールを飲み過ぎない
＊ジュースやお菓子を食べ過ぎない
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