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基礎代謝
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40代です。 ２月から、ダイエットをして、半年で8キロ落ちて、ダイエットは、成功なのですが、体脂肪計で、基礎代謝が出るのですが850から900しかありません。 身長は、151センチ体重は、38キロで、この基礎代謝は、低いでしょうか？
基礎代謝を上げる、簡単な方法は、ありますか？
運動は毎日のストレッチくらいで、していません。
どちらかというと、運動は苦手です。
基礎代謝を上げる、簡単な方法は、ありますか？
運動は毎日のストレッチくらいで、していません。
どちらかというと、運動は苦手です。
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2017/8/8 15:23
基礎代謝基準値
女性３０～４９歳
１日あたりの体重１kgあたりの基礎代謝量 ２１.７
ですので ２１，７×３８キロは８２５ですね
１日あたりの基礎代謝量の平均値
が女性３０～４９歳 で１１４０ですので低いですね
栄養バランスのとれた食事 野菜はサラダとかより温野菜 飲み物は暑いので冷たいもの欲しくなりますがあったかいものがいいですよ
運動が苦手との事ですが筋トレが一番効果ありますよ
女性３０～４９歳
１日あたりの体重１kgあたりの基礎代謝量 ２１.７
ですので ２１，７×３８キロは８２５ですね
１日あたりの基礎代謝量の平均値
が女性３０～４９歳 で１１４０ですので低いですね
栄養バランスのとれた食事 野菜はサラダとかより温野菜 飲み物は暑いので冷たいもの欲しくなりますがあったかいものがいいですよ
運動が苦手との事ですが筋トレが一番効果ありますよ
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