大人ニキビで悩んでる20代です
現在生活やスキンケアなどすぐに出来そうなものから改善している途中です

今ニキビ改善のために1日2回、多くて3回ビタミンCのサプリを飲んでいるのですが、ニキビについて調べてみたらビタミンB群がいいという記事を見つけました
興味はあるのですがビタミンCは日焼け防止としての意味もあって飲んでるし外し難い…
それにビタミンCとB群が一緒になってるサプリを選んでもその中に入ってるビタミンCの量はほんのちょっとしか入ってなくて別にビタミンCのサプリを買って一緒に飲んだ方がいいって回答も見たことあるし…でも数種類を毎回飲みたくない！
色々悩んでます

何かいいサプリとか無いですかね？

今取り組んでることは
睡眠は6時間以上しっかり寝る(最終的には8時間くらい寝て疲れもしっかり取りたい)
スキンケアはdプログラムのアクネケアプログラム使用
ビタミンCサプリの摂取
できるだけ髪を結んで顔に付かないようにする
布団カバーをこまめに取り替える
UV対策
くらいです

食事はなかなか変えられないので苦戦してます
家族ぐるみで相談して後に変える予定です！