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体内水分量とむくみの関係について
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体内水分量とむくみの関係について教えて下さい。
以前からむくみが悩みの種です。
体組成計でほぼ毎日体水分率を計りますが、女性の適正範囲よりもだいぶ低いようです。
最低ラインは45％となっていますが、私は38％から42％ぐらいです。
むくみが出ている時でも30％台なのですが、むくんでいるとその分体水分率が
高くなったりしないのでしょうか？
どなたかお詳しい方、是非教えて下さい！
以前からむくみが悩みの種です。
体組成計でほぼ毎日体水分率を計りますが、女性の適正範囲よりもだいぶ低いようです。
最低ラインは45％となっていますが、私は38％から42％ぐらいです。
むくみが出ている時でも30％台なのですが、むくんでいるとその分体水分率が
高くなったりしないのでしょうか？
どなたかお詳しい方、是非教えて下さい！
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2017/9/26 10:16
筋肉量が足りないとむくみやすいです。男性より女性のほうがむくみやすいのもそのせいです。全身運動に加えて、むくみやすい場所の筋トレをするとましになるはずです。その際、ストレッチもしっかりしてくださいね。ストレッチだけでも代謝は上がるので、運動苦手という人でもストレッチはしてください。
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