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体内水分量とむくみの関係について
解決済み
体内水分量とむくみの関係について教えて下さい。
以前からむくみが悩みの種です。
体組成計でほぼ毎日体水分率を計りますが、女性の適正範囲よりもだいぶ低いようです。
最低ラインは45％となっていますが、私は38％から42％ぐらいです。
むくみが出ている時でも30％台なのですが、むくんでいるとその分体水分率が
高くなったりしないのでしょうか？
どなたかお詳しい方、是非教えて下さい！
以前からむくみが悩みの種です。
体組成計でほぼ毎日体水分率を計りますが、女性の適正範囲よりもだいぶ低いようです。
最低ラインは45％となっていますが、私は38％から42％ぐらいです。
むくみが出ている時でも30％台なのですが、むくんでいるとその分体水分率が
高くなったりしないのでしょうか？
どなたかお詳しい方、是非教えて下さい！
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サロン・クリニック
スタッフさん
役に立った！ありがとう：6
2017/10/4 14:29
むくみに大きく関わるのは摂取する水分と塩分のバランスです。現代人は比較的塩分過多になりやすいと言われています。
1日の中で水分を摂取する量が少ないと、その少ない水分を極力体の中に留めようとするので、かえってむくみやすくなります。
体内水分量が多い＝むくみ
という事では有りません。
ちなみに歩き過ぎなどで足がむくんでいるのは、"足に水分が集まっている"状態です。
むくみの解消には塩分を減らして水分を多く摂取する事です。
塩分を減らすのは外食なども有ると中々難しいので、まずは小まめにお水を飲むようにする事をススメします。
1日の中で水分を摂取する量が少ないと、その少ない水分を極力体の中に留めようとするので、かえってむくみやすくなります。
体内水分量が多い＝むくみ
という事では有りません。
ちなみに歩き過ぎなどで足がむくんでいるのは、"足に水分が集まっている"状態です。
むくみの解消には塩分を減らして水分を多く摂取する事です。
塩分を減らすのは外食なども有ると中々難しいので、まずは小まめにお水を飲むようにする事をススメします。
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