おトクにキレイになる情報が満載！
新着おトク情報

夜勤中の食事について

その他美容のお悩み

2017/10/13 10:56

回答：8件

私も知りたい0

yosukown

yosukown さん
Q&A一覧へ
仕事柄夜勤があり仮眠なし、活動量がそこそこあるため食事と水分補給は欠かせません。しかし夜勤をすると食事のサイクルが崩れてしまいます。食べるものも手軽な炭水化物や糖類に偏ってしまいがちで、水分に関しては白湯とポカリを使用していますが摂取量に対して夜勤中の排出量は少なく夜勤明けにはむくみが出てしまいます。普段からむくみは出やすいので水分の摂り方も考えなければならないのですが…夜通し起きているので肌の調子も悪くなります。

夜勤をされている方、夜勤中どのような食事を心がけてみえますか？またどのタイミングで食べてみえますか？気をつけていること、選んでいるものなどありましたらアドバイス頂けると嬉しいです。

関連タグ

通報する

通報済み

ログインして回答してね！

新規メンバー登録 / ログイン

Check!

もい＊

もい＊さん
Q&A一覧へ

2017/10/13 14:07

3交代制です。
準夜の日はブランチ、仕事、休憩時間に夕食。夜中に仕事が終わるので帰宅後はすぐに寝ます。
深夜は夕食を食べたら仮眠をとり、仕事へ。仕事中は何も食べません。休憩時間は水分補給して横になるだけです。1時間弱の休憩時間で500mlは水分をとってます。
以前は準夜終わりにカップラーメンを食べたりしていましたが、体脂肪率が大変なことになったのでやめました。どうしても何か口にしたいときはプロテインを飲んでから寝ています。

この回答に登場した商品

通報する

通報済み

この質問に回答する

関連商品選択

閉じる

関連ブランド選択

閉じる

関連タグ入力

閉じる

このタグは追加できません

0/30
追加

選択中のタグ

おすすめQ&Aまとめ

Q&Aランキング

  1. 1

    金属アレルギーでも使えるアイシャドウ・チーク

  2. 2

    各メーカーの強みを教えてください

  3. 3

    オロナインを唇に塗っても大丈夫か

  4. 4

    唇に違和感

  5. 5

    高価格帯ドライヤーに延長保証は付けてますか？

  6. 6

    乳液をボディミルク代わり

  7. 7

    トナーってなに？

  8. 8

    酸化のにおいが気にならないバーム、おすすめのヘアスタイリ…

  9. 9

    パウダーファンデ後のフェイスパウダーについて

  10. 10

    治らない細かいブツブツ

Q&Aランキングをもっとみる

ブランドファンクラブ限定プレゼント

【毎月 1・9・17・24日 開催！】

(応募受付：04/24～04/30)

プレゼントをもっとみる

美容のQ&Aコミュニティサービスです。

美容の専門家や@cosmeメンバーさんが
答えてくれるので、あなたの疑問や悩みも
きっとすぐに解決しますよ！

  • 気になる悩みを
    相談したり…
  • 誰かの悩みに
    答えたり…
  • 役立つ質問・回答を
    チェックしたり…
  • 美容の専門家からの回答がつくかも！？

Q&Aの使い方

閉じる