夜勤ではありませんが、仕事が押して夕食が真夜中、日づけが変わってからということもあります。
そういう時は、手の空いた時にオイコス（？）の小腹サポートのヨーグルトを食べています。2～3個なのでダイエット向きではないです。
おにぎりを1個と、ヨーグルトの時もあります。別にヨーグルトにこだわりがあるわけではなく、蓋を開けたら食べられるもので、1個の量がちょうどいいからです。おにぎりは、やはり炭水化物なども必要だと思うので。
飲み物はルイボスティーが多いです。カフェインがないので胃に優しく、さらに便通をよくしてくれる効果もあります。抗酸化作用が高いとかで、肌にもいいらしいです。ポリフェノールが多いそうです。
他は、体を動かすことは少ないので、スポーツドリンクではなく水を飲んでいます。