朝、軽くランニングをすると普段より1日を通して体全体が温かく感じられます。走るのが苦手なら、途中で歩いても可。
冷えとりはシルク五本指ソックスを履いていますか？五本指ソックスでないとほとんど効果がありません。また、普通の靴下は足を締め付けるので、履き口の緩いものを選んでください。普通の靴下の方が可愛いデザインが多く、かなり集めていたのですが、全部処分しました！
また、生姜を飲み物に入れるときは、チューブタイプが手軽かと思いますが、半分近くはつなぎのデンプンなので、できればすりおろした方が良いです。また、漢方では乾燥生姜の方が効果があると言われていますので、スライスした生姜を乾燥させたものを常備しておくのもおすすめです。
私も長年足の冷えに悩んでおりましたが、これらでかなり改善されました。平均体温も上がりましたよ。