下半身痩せ!!
私は今「倖田来未ダイエット」をしているのですが・・・(6時以降にご飯をたべない)上半身は元々太くは無くウエストも割かし細いほうだと思います・・・でも下半身だけはどうしても痩せない!!ソフトボールをしていたというのも関係しているのかもしれませんがどうしてもやせないんです。
効果的な下半身ダイエット方法をぜひ教えてください・・涙
効果的な下半身ダイエット方法をぜひ教えてください・・涙
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2006/5/5 00:00
下半身のどのへんが太いかにもよりますが、
もともと、上半身が痩せていて、ウエストがくびれているということなので、
脂肪というより筋肉ではないかと思うのですが。
特に、太ももの外側の筋肉は、膨らみやすく、太くなりやすいです。
走ったり、スノーボード、スキー等は、太ももの外筋肉を使うため、足が太くなりやすいです。
あと、片足に体重をかけるようなたち方等、普段の姿勢の悪さも原因だったり。
足の筋を伸ばしつつ、内側の筋肉をつける。(柔軟、ヨガ、ピラティス、バレエ等)
内側に筋肉をつけることにより、引っ張られて、外側に膨らまなくなり、足が細く見えるそうです。
(足の内側の筋肉は、膨らみにくいですよ。)
脂肪を落とすというより、筋肉のつけ方を代えると良さそうです。
外筋肉ばかり使う運動で、ダイエットは、更に足が太くなるかもしれません。
それから、下半身をひやしていませんか?
私もそうなのですが、やせ体系のわりにおしり、腰まわりに脂肪につきやすい体質です。
短いスカート等、下半身を冷やすと、脂肪がつきやすいです。
特に女性は、子宮を守ろうと、お腹まわり腰まわりに脂肪が溜まりやすいので
体の冷えには、ご注意を。
もともと、上半身が痩せていて、ウエストがくびれているということなので、
脂肪というより筋肉ではないかと思うのですが。
特に、太ももの外側の筋肉は、膨らみやすく、太くなりやすいです。
走ったり、スノーボード、スキー等は、太ももの外筋肉を使うため、足が太くなりやすいです。
あと、片足に体重をかけるようなたち方等、普段の姿勢の悪さも原因だったり。
足の筋を伸ばしつつ、内側の筋肉をつける。(柔軟、ヨガ、ピラティス、バレエ等)
内側に筋肉をつけることにより、引っ張られて、外側に膨らまなくなり、足が細く見えるそうです。
(足の内側の筋肉は、膨らみにくいですよ。)
脂肪を落とすというより、筋肉のつけ方を代えると良さそうです。
外筋肉ばかり使う運動で、ダイエットは、更に足が太くなるかもしれません。
それから、下半身をひやしていませんか?
私もそうなのですが、やせ体系のわりにおしり、腰まわりに脂肪につきやすい体質です。
短いスカート等、下半身を冷やすと、脂肪がつきやすいです。
特に女性は、子宮を守ろうと、お腹まわり腰まわりに脂肪が溜まりやすいので
体の冷えには、ご注意を。
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