C&M★さん　こんにちは＾＾

バストは脂肪ですから、日常的に「寄せて集めておく」というのはとても大事だと思います。
そういったブラジャーで、背中やお腹から脂肪を引き寄せてバストにいつも集めておくんです＾＾
バストを持ち上げているのは筋肉群ですが、バスト自体は脂肪です。脂肪は「その場所にいること」を習慣づければ、物理的にそこに定着しやすいので、下着売場できちんとフィッティングしてもらって体に合ったブラをつけるのは大切なことだと思います。

トイレに行った時などに、まめに自分でカップの中に寄せて集めておくのも大事ですよ、と下着売場の方に聞いたことがあります＾＾
売場の女性はプロですので、相談してみてはいかがでしょうか？けっこう親身に答えてくださると思いますよ～！

あと、私は夜、お風呂上がりにオイルを全身に塗る際に、必ず「寄せて集める方向」にマッサージしています。もう習慣ですね・・。
毎日、昼も夜も「肉（というか脂肪？）をその場所に集めておく」というのが大事だと思います。
夜用のブラなど、していますか？寝ているときのバストもケアしましょう。（といっても、そんなに寝苦しくないナイト用ブラもありますよ）

あとは姿勢も大切だと思います。猫背になっていませんか？
猫背の人って、胸筋を日頃から使わない状態になっているので、ハリがなくなりやすいです。。。

脂肪の付き方って姿勢ともすごく関係があります。
背骨が整って正しい姿勢にしていることで大胸筋や小胸筋、背中側の筋肉群もきれいに整った状態になります。
姿勢が悪いという場合は整体などで調整するのもいいと思いますよ＾＾
骨格が整い、筋力のバランスが取れて、筋肉にハリが出るのではないでしょうか？

どれも、すぐに効果は期待できないとは思います。
でも、続けることで結果はついてきますし、どっちにしても体にいいことばかりですので、ぜひやってみてくださいね＾＾

あ、あと、まっすぐ姿勢を正して座って、肩を前から後ろ、後ろから前、・・とぐるぐる回すなどして、肩・胸周辺の筋肉を柔軟にしておきましょう！