私なりのやり方で回答します
＞1、ラップでパックすると若干息苦しいですよね？？皆さんは何分ぐらい行っていますか？

ラップに鼻と口のところに切り込みを入れていますか？もししていなかったら窒息するので危ないです（笑）

ラップを顔に乗せる前に鼻と口のところに切込みを入れておけば息苦しさはなくなりますよ☆

パックの時間は商品に記載されているとおりに行ってください。ずっと放置しておくと、逆にシートの方にローションや美容液が戻ってしまうので時間は今までどおりでOKです。

＞2、ラップの上から蒸しタオルって効果があるの？？

効果の感じ方は人それぞれだと思いますので、質問者様自身がラップパックのみの時と、ラップパックと蒸しタオルでパックしたときの違いを比べてみられるのがいいと思います。

一応蒸しタオルの効果としては、肌を温めて毛穴を開かせることや血液循環を良くすること、美容液などの浸透をよくすること等があげられます。

パックの時に蒸しタオルを使用してもいいですし、クレンジングや洗顔の前に蒸しタオルを使用することで毛穴が開いて汚れが取れやすくなり、その後のスキンケアの浸透もよくなりますよ☆

＞3、パックをしてるから、化粧水はしなくてもいいの？？

パックの種類にもよります。ローションパックでしたら、パックをした後に十分潤いを感じられたらその後美容液や乳液を付ければいいですし、潤いが物足りないなぁとお持ったときはローションを重ね付けしてから美容液、乳液をつけられればいいと思います。

美容液パックや乳液パックの場合は商品によって順序は異なると思いますが、「洗顔後の清潔な肌にお使いください」とか「化粧水を付けた後使用してください」などの指示が書かれていると思いますので、そちらをよくご覧になってみてください。

化粧水を付ける事でデメリットは特にないと思いますが、化粧水をつけないことによって水分不足になるデメリットはありますので、必要性を感じたら化粧水を付けてあげてください。

私の場合はかなりの乾燥肌なので、パックの前や後にさらに化粧水を重ね付けしています。