遅まきながらレスしてみます
食事、大事ですよね…
数年前、「この本の通りに作って食べれば一ヶ月でマイナス３キロ！」という内容のレシピ本を買って、そのとおり一ヶ月実行してみたのですが。
栄養大学が監修してるということもあって、バランス的にはすばらしいものだったと思うんです。きっちり３キロ痩せましたし。
ただその本、冷えやすい食材満載だったんですよ。夏に出版された本だったからなのでしょうが。
おかげで、ひと月終わるころ（１２月くらいでした…）にはすっかり冷えやすい体になってしまい…予定では２ヶ月続けるつもりだったのですが、耐え切れずやめてしまいました。
毎日の食事って大事なんだなぁとつくづく思い知らされました。
以来冬場は意識して体を暖める食材を取るようにしています。

あと、飲み物はなるべく喉が渇いたときにしか取らないようにしています。何であれ水分は、体を冷やす作用があるそうなので。
でも飲みたい時はコーヒーや緑茶もけっこう取ってしまうのですが（^_^;
あまり我慢しすぎるのもきっと良くない…はず。

それと冷えとり健康法も２年前ぐらいからやってます。（でも半身浴は面倒であまりやってない…）
今時期は靴下８枚履きです。あとスパッツは２枚重ねして、レッグウォーマーも履いて。下着類はすべて絹です。
これはやり始めると冷え性の人はやめられなくなりますよ…
しかしある程度の覚悟と、手間（洗濯が…もう慣れましたけど）と、始めのうちけっこうなお金がかかるので、万人に勧められるものでもありません。家族からは変態扱いされてます。

これらのことをやっても未だ低体温は治ってません。
小学生の頃からなので、めったなことでは治らないのでしょう。
夜更かしと運動不足をなんとかすればもっと良くなるのかも…
私も頑張ります。