３食の食事量やメニューが太りやすい物になってませんか？

・お菓子買わない。浮いたお金は貯金。

・お腹すいたら水分補給。ノンカロリーの物に限る。

・家族が買ったものは人のお菓子。食べちゃダメと自分で言い聞かす。

・友達とのカフェ・ファミレス・ファーストフードは行かない。（行っても和食のみ。飲み物は紅茶などクリーム系禁止。）

・飲み会・合コン行かない。

・和食中心に自炊する。量は腹八分あで。

・毎日朝晩、体重計に乗ってグラフ化する。

私も学生時代太った時期がありましたが、付き合いで行くカフェや飲み会断るようにしてから痩せました。

あとは強い"意思と行動"です！20代30代になると落ちにくくなりますよ。