授乳後の胸

私は3人子供を産んで、授乳を終えてから胸がすんごく小さくなってしまいました                    しぼんだように胸の上っかわのふくらみはなくなりここ1年位ほんとに悩んでます。何とか元に戻す方法はないでしょうか?最近サプリが気になってますがサプリは効き目はあるのでしょうか? 

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