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生活リズムの直し方
3か月前にバイトをやめてからなかなかバイトが決まらずずっと無職(というか求職中)のため、生活リズムがひどいことになっています
具体的にはそれまで22時前後の就寝だったのが、バイトを辞めて1か月ほど経ったころから昼寝の影響で夜中3時頃まで起きていることが多くなり、そのせいで朝起きても昼寝して夜眠れない……の繰り返しで完全に狂ってしまいました
ときどきがんばって昼寝を防いでもなぜか夜になると眠れなくて……
おかげで肌も荒れてきてしまったし、バイトもようやく決まったのでどうにかして生活リズムを直したいです
なにかいい方法があれば教えてください＞＜
具体的にはそれまで22時前後の就寝だったのが、バイトを辞めて1か月ほど経ったころから昼寝の影響で夜中3時頃まで起きていることが多くなり、そのせいで朝起きても昼寝して夜眠れない……の繰り返しで完全に狂ってしまいました
ときどきがんばって昼寝を防いでもなぜか夜になると眠れなくて……
おかげで肌も荒れてきてしまったし、バイトもようやく決まったのでどうにかして生活リズムを直したいです
なにかいい方法があれば教えてください＞＜
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役に立った！ありがとう：3
2010/10/19 17:25
お役に立てるか分かりませんが・・
私はまだ中３なんで
生活リズムがめちゃめちゃ：-(
っていう状態になったことはないんですが・・
今年部活を引退してから少しリズムがくずれました：-(
というのは・・
引退前は運動部だったので体をフルに動かし、
くたくたで10：00～11：00には絶対寝ていました：-)
けど 引退してからは
くたくた!! ということもなく・・
寝れなかった：-(
って言っても 12：00には寝てたんですが・・
なので １度思いっきり運動してみてはどうでしょうか??
後 私は寝れない時は ココアとか飲みます：-D
ぉ役に立てたか分かりませんが・・
ご参考までに
私はまだ中３なんで
生活リズムがめちゃめちゃ：-(
っていう状態になったことはないんですが・・
今年部活を引退してから少しリズムがくずれました：-(
というのは・・
引退前は運動部だったので体をフルに動かし、
くたくたで10：00～11：00には絶対寝ていました：-)
けど 引退してからは
くたくた!! ということもなく・・
寝れなかった：-(
って言っても 12：00には寝てたんですが・・
なので １度思いっきり運動してみてはどうでしょうか??
後 私は寝れない時は ココアとか飲みます：-D
ぉ役に立てたか分かりませんが・・
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