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生活リズムの直し方
3か月前にバイトをやめてからなかなかバイトが決まらずずっと無職(というか求職中)のため、生活リズムがひどいことになっています
具体的にはそれまで22時前後の就寝だったのが、バイトを辞めて1か月ほど経ったころから昼寝の影響で夜中3時頃まで起きていることが多くなり、そのせいで朝起きても昼寝して夜眠れない……の繰り返しで完全に狂ってしまいました
ときどきがんばって昼寝を防いでもなぜか夜になると眠れなくて……
おかげで肌も荒れてきてしまったし、バイトもようやく決まったのでどうにかして生活リズムを直したいです
なにかいい方法があれば教えてください＞＜
具体的にはそれまで22時前後の就寝だったのが、バイトを辞めて1か月ほど経ったころから昼寝の影響で夜中3時頃まで起きていることが多くなり、そのせいで朝起きても昼寝して夜眠れない……の繰り返しで完全に狂ってしまいました
ときどきがんばって昼寝を防いでもなぜか夜になると眠れなくて……
おかげで肌も荒れてきてしまったし、バイトもようやく決まったのでどうにかして生活リズムを直したいです
なにかいい方法があれば教えてください＞＜
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sorahana13さん
役に立った！ありがとう：3
2010/10/19 19:48
こんばんは
夜型の仕事から、昼間の仕事に変わりました。
朝7時半に起きないとなので、寝る1時間前には部屋を暗くします。直前までパソコンや携帯、テレビを見ていると寝つきが悪くなるので止めて、ホットミルクを飲んだり、アロマオイル(ラベンダーをよく使います）をコットンに垂らして枕元に置いたり。
それでも、3時位まで眠れない時もありますが仕事に行けば目は覚めます（笑）
早く寝なきゃ！！とモンモンしていると逆に眠れないものです。
ハニュさんも、バイトが始まったら自然と生活リズムが変わりますよ♪
夜型の仕事から、昼間の仕事に変わりました。
朝7時半に起きないとなので、寝る1時間前には部屋を暗くします。直前までパソコンや携帯、テレビを見ていると寝つきが悪くなるので止めて、ホットミルクを飲んだり、アロマオイル(ラベンダーをよく使います）をコットンに垂らして枕元に置いたり。
それでも、3時位まで眠れない時もありますが仕事に行けば目は覚めます（笑）
早く寝なきゃ！！とモンモンしていると逆に眠れないものです。
ハニュさんも、バイトが始まったら自然と生活リズムが変わりますよ♪
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