チョコやパンといった太りやすい物を多くとっている所が気になりました。食べてもいいのですが食べるものの順番、質によって大きく変わります。お腹が空いていても食べる順番を野菜からと変えてみて下さい。そのあとの空腹感の違いが大幅に違います。そして体に必要なのは栄養素です。野菜、肉、お米、汁物、お米もしっかり食べて、お肉多めでしっかりとってみて下さい。太らないでお腹も満たされて、お腹もへこみますよ。体に必要な栄養素がないと人間は空腹を感じます、満たされていればこんな量でも？と逆に驚くほどお腹がいっぱいになります。できるだけ自分で作ったものを食べたほうがいいです。コンビニ等のごはんにはあまりよくないものがたくさん入っていますので余計に太りますので。水分もあまり飲んでいないので血液がドロドロしているでしょうね、血液の流れが悪いと太ります。利尿作用のない飲み物が好ましいです(お茶やコーヒーは水分にカウントされません)体を温める事や食事中に温かい物を飲むことで、代謝が上がり体にもいいことがたくさんあります、食生活が変われば体の不調もよくなると思います。