年齢がわからないので、私の経験談になります。

私は思春期から、くせ毛です。髪の量は見た目と違い普通です。
ゴワゴワして時期があります。ピンからキリまで手に入るもの使いました。全滅でした。
今思うと、シャンプーとか合ってなかった。ルーティンも悪かった。と感じます。そうするとシャンプーをした時、根元ギシギシでした。さらに…てっぺんが痒い！
丁寧にするようになってから回復してきました.。自分に合うシャンプー等が見つかりました。今では、そういった悩みはありません。
シャンプーはノンシリコンが良いです。トリートメントはわからないけれど。
①力んでしまっていたので、時間を気にしないでゆったりを心がけてます。　急いで洗っても時間的に大して変わらないので。
②トリートメントは標準の倍置く。（待っている時間にできることを見つけ　る。）
③タオルで拭かない。包むだけ。
④ドライヤーの角度に注意。時間かけ過ぎない。ハイドロリニューミストを　使う。

髪を梳かす→シャンプー→トリートメント→タオルで包む→ミスト＋オイルをつける→マイナスイオンのドライヤー5分以内！高温注意。（パナソニック）

です。サラサラでツヤもあります。かなりの湿気がなければくせ毛だとわかりません。こんな扱いやすくなるなんて思ってもみなかったです。
急ぐときはサボりリーノのスプレイ使います。