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サロン・クリニック
スタッフさん
役に立った！ありがとう：1
2018/4/5 21:46
東京二子玉川で腸内環境を改善するアロマ腸セラピーの施術をしています、Lani＊Olaセラピストです(^^)
何故便秘なのかお腹の状態などによってその方に食べた方が良いものダメなものが変わります。
まず、朝寝起きの水分は常温のお水か白湯をコップ1杯。日中もこまめな水分補給を。
お腹を冷やすものは腸の動きを悪くしてしまいがちなので注意して下さい♪
食べ物はバランスよく野菜をしっかり摂り、納豆などの発酵食品を摂ると腸内環境が整います。
また食事中の水分も大事なのでスープや味噌汁なども忘れずに♪
適度な運動とお腹周りの筋肉も大切です。
何故便秘なのかお腹の状態などによってその方に食べた方が良いものダメなものが変わります。
まず、朝寝起きの水分は常温のお水か白湯をコップ1杯。日中もこまめな水分補給を。
お腹を冷やすものは腸の動きを悪くしてしまいがちなので注意して下さい♪
食べ物はバランスよく野菜をしっかり摂り、納豆などの発酵食品を摂ると腸内環境が整います。
また食事中の水分も大事なのでスープや味噌汁なども忘れずに♪
適度な運動とお腹周りの筋肉も大切です。
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