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プロテイン

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ダイエット

2018/4/26 13:45

回答：16件

私も知りたい3

川越まいんちゃん

川越まいんちゃん さん
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プロテインをもらったのでsが皆さんはどういうタイミングで飲んでますか？
またどういう効果があるのでしょうか
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knight48

knight48さん
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2018/5/13 18:47

プロテイン単体だとタンパク質のみですが
市販されてるプロテインの製品は
糖類(ブドウ糖等）や油脂、ビタミン、ミネラル等も入ってます

他の方も言うようにプロテインはタンパク質の英語名です
私たちの体は水やタンパク質で構成されています
タンパク質を摂取するとアミノ酸やペプチドに分解され吸収されます
様々な細胞(髪や爪を含む）や臓器、筋肉等が活動する際に利用されます
必要量以上のアミノ酸やペプチドは分解されて窒素になります
（過剰すぎると腎臓に負担がかかります）

筋力アップなら運動後30もしくは45分以内
体重を増やしたいなら運動前や間食として
食事でタンパク質をなかなか補えないという場合は
食事の前後や寝る前30~1時間前に
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