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Q&Aまとめ
お腹周りの脂肪について
解決済み
身長170cm、体重53kgなのですが、
年齢のせいか(40代です)、お腹周りの脂肪がなかなか取れません。
通勤は自転車で片道約40分、週末はウォーキングを3時間ほどしています。
食事制限はしていないので、流行りの淡水化物ダイエットなど始めようかと思っているのですが、
他に良いダイエット方法ありましたら教えて頂きたく思います。
※ お酒は大好きで、カロリーオフの酎ハイをほぼ毎日2缶(350ml × 2本)ほど飲みます。
年齢のせいか(40代です)、お腹周りの脂肪がなかなか取れません。
通勤は自転車で片道約40分、週末はウォーキングを3時間ほどしています。
食事制限はしていないので、流行りの淡水化物ダイエットなど始めようかと思っているのですが、
他に良いダイエット方法ありましたら教えて頂きたく思います。
※ お酒は大好きで、カロリーオフの酎ハイをほぼ毎日2缶(350ml × 2本)ほど飲みます。
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役に立った！ありがとう：1
2018/5/21 15:22
身長と体重だけをお見受けすると細身のように感じられますが、代謝が落ちてお腹回りに脂肪がついてしまっているのでしょうか、食事制限というほどでもないですがやはり炭水化物は一番腰回りについてしまうようですので、一日の炭水化物を抑えてみてはいかがでしょうか。
ウォーキングされてるのであれば、大きく腕を振る、複式呼吸を意識することで代謝が上がると思います。
また、お風呂の中やお風呂上がりに腰回りのマッサージはオススメです！
腹筋やねじりを意識した動きや背中側から前面に流しながら鼠径部に流すようにマッサージしていたら、少しずつスッキリしてきました！
ウォーキングされてるのであれば、大きく腕を振る、複式呼吸を意識することで代謝が上がると思います。
また、お風呂の中やお風呂上がりに腰回りのマッサージはオススメです！
腹筋やねじりを意識した動きや背中側から前面に流しながら鼠径部に流すようにマッサージしていたら、少しずつスッキリしてきました！
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