お腹周りの脂肪について

解決済み
身長170cm、体重53kgなのですが、
年齢のせいか(40代です)、お腹周りの脂肪がなかなか取れません。
通勤は自転車で片道約40分、週末はウォーキングを3時間ほどしています。
食事制限はしていないので、流行りの淡水化物ダイエットなど始めようかと思っているのですが、
他に良いダイエット方法ありましたら教えて頂きたく思います。
※ お酒は大好きで、カロリーオフの酎ハイをほぼ毎日2缶(350ml × 2本)ほど飲みます。

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2018/5/25 04:01

お酒をやめて、炭水化物は普通取られた方が良いと思います。(日本人は食物繊維の多くをお米からとってます。)太っているわけでないので食事制限は必要ないと思います。

でも1日の業をなし終えて飲むって楽しみっていうかご褒美ですよねぇ。
ウコンやオルニチンをとってみてはいかがでしょうか。
あまり夜遅くならない様にすることくらいでしょうかね。

運動の際に、アミノ酸をとると運動効果上がります。

あとは大人のカロリミットで脂肪を代謝する力を高めるというものもお勧めです。

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