体調を整えることからはじめましょうね☆
この御時世ですから、繊細な方はホントにストレスまみれですよね。
私もストレスによるホルモン異常で肥ったことがあるので、お察しいたします。

まず、ダイエットは忘れましょう。
ダイエットでストレスをためては元も子もありません。
私がやったのは

シャワーよりもお風呂に浸かること。安くて構わないので入浴剤やバスソルトを入れて、湯冷めしないようにしました。
また、寝るときは湯たんぽを入れて温めました。
水を一日ニリットル。これはポルビックとかコントレックスみたいなダイエット水ではなく、お好きな飲みやすいもので結構です。代謝があがりますし、浮腫も軽減します。但し、必ず室温に戻して下さい。お腹を下します（笑。
生姜紅茶や中国茶、ハーブティなどを水とは別にのみ、胃腸を温める。

もっとも大切なことは体を冷やさないこと。
ホルモンが分泌しやすい環境をつくることです。
これは健康法に近いのですが、上記とストレッチ、ビタミン剤服用、あとはウォーキングや楽器演奏で、ダイエットという程のことをしなくても元に戻りました。

あまりダイエットと気張らず、体調を整える程度でやれば、ある程度戻りますし、戻って体力が回復してから本格的なダイエットをした方が早いしキレイになれますよ☆
お互い、あまりストレスを溜め込まずに過ごしましょうね♪