敏感肌、ニキビ肌で困っています。
特に今年の春、花粉で肌が崩れてから
どうにも回復しません。

顔に熱がこもるタイプみたいで
乳液や保湿力の高いものだと
顔が熱り、赤くなり痒みが出ます
ジェル系も薄つけでも痒みが出ます

ですがサッパリとした化粧水のみの
ケアだとメイクする際に頬のあたりが
完全に粉をふいてしまいます。

乾燥してると思って保湿すれば痒くなる
保湿しないとメイクのりが悪くなり
脂汗がじわじわと毛穴から出てきます。

とにかく何を使っても痒くて
困っています

ルナメアAC（脂汗がでる）
キュレル敏感乾燥肌（頬が痒くなる）
d プログラムオレンジ（乾燥する）
ビーグレンニキビ肌（熱がこもる）
ハトムギ（炎症起こす）
オルビス薬用（赤く痒くなる）
オードムーゲ（アルコールでかぶれ）
無印良品敏感肌（ずっとあってたが花粉の時期に白ニキビと赤ニキビが大量発生）


こんな状態でもう何を使えばいいのか
分からないです。

食生活もサプリと、野菜や豚肉
いろいろと気をつけています。

皮膚科にいったときに
｢こういう時は何も付けないで肌をリセット。自分の免疫力を取り戻した方がいい。今は敏感になってるから何をしてもダメ｣
といわれて
今は肌断食をしていますが
脂汗で白ニキビもふえますし
顔が乾燥なのかつっぱります。

赤ちゃんが使えるような
化粧水やローションでの保湿をしようかとも思っているのですが
何が正解かもうわかりません。。

どなたかアドバイスください