日焼け止めは一定の効果を期待できますが、こまめに塗り直すことが大切ですよ。特に、鼻や頬、額などの出っ張っている部分が落ちやすく日焼けもしやすいです。
紫外線は肌の老化も招くので、できるだけ年中、気を付けた方がよいと思います。

フィッシュオイルはドロドロ血液をサラサラにする効果があります。血流改善によいかも知れませんが、それだけで万能というものではありません。血行や新陳代謝を良くする運動やマッサージ、入浴法を行うのがよいと思いますよ。

ここ最近では「黄ぐすみ」と呼ばれる肌が黄色くなるくすみ方が指摘されているそうです。糖化やカルボニル化というキーワードでも検索できると思います。参考に調べてみてはいかがでしょうか。

文章から察するに、美白時代はご実家住まいで、肌の悪化が気になるようになったのは一人暮らしを始めてからですよね？
一人暮らし前後で大きく変わったことは何ですか？ご自身は気を遣っていた自覚がなくとも、ご実家であるために制限されていたり、整った状態で過ごされていませんでしたか？たとえば、
・睡眠時間や時間帯といった生活リズム
・食事の栄養バランスや量
・飲酒の頻度や量
・喫煙の頻度や量
・運動の頻度や量　　など
ご自身で書いていらっしゃる、入浴時にいつも浴槽に浸かっていたというのも違いのひとつですね。
原因を考えるヒントになるかもしれません。