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妊娠された方にお聞きしたいです。
結婚1年目で妊活中です。
妊娠された方についてお聞きしたいのですが、普段から意識していたこと&気をつけていたことなどありますか？
私は現在、基礎体温をつけているのと、なるべく体を冷やさないようにしてる、葉酸サプリを摂取しています。
あまり深く考えないようにはしてますがやはり早く私たちの元に来て欲しいと主人と二人で心待ちにしてます。
皆さまどうかアドバイス頂けましたら幸いです。
妊娠された方についてお聞きしたいのですが、普段から意識していたこと&気をつけていたことなどありますか？
私は現在、基礎体温をつけているのと、なるべく体を冷やさないようにしてる、葉酸サプリを摂取しています。
あまり深く考えないようにはしてますがやはり早く私たちの元に来て欲しいと主人と二人で心待ちにしてます。
皆さまどうかアドバイス頂けましたら幸いです。
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サロン・クリニック
スタッフさん
役に立った！ありがとう：0
2018/9/25 11:56
基礎体温や冷やさないように、そしてサプリメント摂取と頑張っていらっしゃいますね！
妊活はやはり健康であることもとてもかかわってくるところです。
一般的に言われているような、規則正しい生活、バランスの良い食事、しっかり睡眠をとる、適度な運動。などは大切な要素です。
特に、睡眠の質はとても大切だと考えています。
時間もそうですが、寝る前に睡眠に向けての時間をゆっくりとれると良いと思います。
直前までスマホを見ることなどは避けた方がいいです。
また、海外のデータでは男性の睡眠時間も妊娠率に影響があるというものもあります。
その研究では７時間程度が一番妊娠率が高かったようです。
妊活は女性が主に頑張っているご夫婦がとても多いですが、２人一緒に向き合っていくことができていることも大切だと思います。
カワイイ赤ちゃんがきてくれますように！！
妊活はやはり健康であることもとてもかかわってくるところです。
一般的に言われているような、規則正しい生活、バランスの良い食事、しっかり睡眠をとる、適度な運動。などは大切な要素です。
特に、睡眠の質はとても大切だと考えています。
時間もそうですが、寝る前に睡眠に向けての時間をゆっくりとれると良いと思います。
直前までスマホを見ることなどは避けた方がいいです。
また、海外のデータでは男性の睡眠時間も妊娠率に影響があるというものもあります。
その研究では７時間程度が一番妊娠率が高かったようです。
妊活は女性が主に頑張っているご夫婦がとても多いですが、２人一緒に向き合っていくことができていることも大切だと思います。
カワイイ赤ちゃんがきてくれますように！！
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