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垂れ尻です。たるんだお尻を引き締めたり小尻にするヒップアップ法を知りたいです。
♪＊みほ＊♪ さん
垂れ尻で悩んでます。年々お尻が垂れてる気がします。
原因やヒップアップする方法を知りたいです。
どうすれば良くなりますか？
ヨガやスクワットなどすればいいですかね？
毎日ストレッチやウォーキングはやっています。
原因やヒップアップする方法を知りたいです。
どうすれば良くなりますか？
ヨガやスクワットなどすればいいですかね？
毎日ストレッチやウォーキングはやっています。
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2018/8/14 14:51
私は以前お尻の筋肉がなくて、医師に相談したことがあったんですが、
①お尻をキュッとしめるように、力を入れる。
②そのまま静止、5秒間息を吸ったり吐いたりしながら、お尻をしめる。
③これを3回、1日３セット毎日行う。
これでお尻の筋肉と、おなかの筋肉、膀胱の力がつきます。1か月くらいで成果は現れるので参考までに。お尻に筋肉がつけば、自然と上がるのではないでしょうか。
①お尻をキュッとしめるように、力を入れる。
②そのまま静止、5秒間息を吸ったり吐いたりしながら、お尻をしめる。
③これを3回、1日３セット毎日行う。
これでお尻の筋肉と、おなかの筋肉、膀胱の力がつきます。1か月くらいで成果は現れるので参考までに。お尻に筋肉がつけば、自然と上がるのではないでしょうか。
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