名古屋市のダイエットサロン ラマリーの市岡 麻里です。

みほさんは、毎日ストレッチ、ウォーキングされているということで、
毎日できるなんて、素晴らしいですね！
努力ができる人は、必ず結果が出ますので頑張ってくださいね。

では、本題です。
お尻が下がっている原因は、お尻の筋肉がちゃんと使えてないからです。
厳しい事を言いますと、毎日ウォーキングをされているのに、
残念ながらお尻の筋肉をちゃんと使って歩けていない可能性があります。

お尻が下がっているからと、お尻だけを鍛えればいいと思いがちですが、
みほさんの場合、先に内転筋を鍛える必要があると思います。

なぜなら、内転筋を鍛えることで、お尻のほっぺとほっぺがくっつきやすくなります。
特に外に広がった四角いお尻には有効的ですので、まずは内転筋から
鍛え、それからお尻を使って歩くことができれば、ヒップアップしていきます。


＜内転筋を鍛える方法＞
1.　肩幅に脚を開く
2.　膝を軽く曲げて、中腰になる
3.　上半身を30度ぐらい前傾する
3.　お尻と太ももに力を入れて硬くしながら、膝と膝を閉じたり開いたりする
＊２０回を2セットをゆっくり行う

これを行うことで、1カ月で結果が出ると思いますよ。
よかったら試してみてくださいね！