私の対策法
体を冷やさないように厚着をしたり、積極的に温かいものを飲み。寝るときはルームソックスをはいて寝ています。あと湯たんぽも。

確かに生姜が冷え症に良いと言われてますね。ちなみに私はストレートの紅茶に入れて飲んでます。

あとはリンパマッサージを受けています。全身のリンパの流れがよくなり、血行促進に効果的です。
それとリンパの先生に聞いたら、汗をかくことが大事だそうです。
冷え症の人はうまく汗をかけないから、岩盤浴やサウナとかで汗をかくことをお勧めされました。もちろん運動も。

余談ですが、子供を産んだら、産む前より冷え症が改善されました。
よく出産はデトックス効果があると聞いたこともあるので。

体の中の老廃物を体外に出すことも冷え症改善に良いと思います。