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その他美容のお悩み

2018/8/19 22:35

回答：23件

私も知りたい0

あじゅ0108

あじゅ0108 さん
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現在妊娠中で妊娠前より7キロも太ってしまいました。
妊娠中なので、筋トレ等はできず、歩くことで体重を減らしていこうと思うのですが、ウォーキングされてる方はどれくらいの距離歩いてますか？

どれくらい歩けば効果が出てくるのか、個人差はあると思いますが...
参考まで教えてください！

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yume1215

yume1215さん
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2018/8/19 23:55

お医者様にOK貰えたなら、最初は３０分から始めたらいいですよ。気分転換になるし、長く続けていくと体力もついてきます。消費カロリーは、年齢と体重と歩いた時間でかわるので、計算出来るサイトで確認できますよ。1kg減らすのに、7200kcal消費するか、摂取を控えるかです。でも絶対に無理はしないで下さいね。
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