ウォーキングでダイエット中です!!!

現在妊娠中で妊娠前より7キロも太ってしまいました。
妊娠中なので、筋トレ等はできず、歩くことで体重を減らしていこうと思うのですが、ウォーキングされてる方はどれくらいの距離歩いてますか?

どれくらい歩けば効果が出てくるのか、個人差はあると思いますが...
参考まで教えてください!

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2018/8/22 09:07

妊娠中あるあるですね(*^^*)
何を隠そう私は妊娠発覚から臨月まで20キロ増えました(^_^;)
なんせ、普段からは考えられない食欲であまり好きではない果物もやたらと食べたくなり。
検診に行くたびに叱られました。
質問者さまも気になるところだとは思いますが、あまり動きすぎてお腹が張っては元も子もありません。
糖質を極力控えて野菜、お肉、お魚メインの食事に変えてみてはいかがでしょうか?
糖質はお米、パン、麺類以外でもあらゆるものに含まれています。
お肉、お魚に含まれる糖質は微量ですが、ソーセージ、ちくわなど加工品になるとつなぎその他に使われているもののせいで糖質は多くなります。
ビタミンを採ろうと、むやみに果物を食べ過ぎるのも禁物です。

あまり神経質にならず、糖質に気をつけられ、ごく普通の生活で十分だと思いますよ。

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